不眠症｜座間市リプラス整骨院｜土祝営業

寝付きが悪い（入眠困難）、眠りを維持出来ない（中途覚醒）、朝早く目が覚める（早朝覚醒）、眠りが浅く十分寝た気がしない（熟眠障害）等の睡眠障害が1ヶ月以上続き、日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲不振等の不調が出現する状態を言います。

日本人の約5人に1人が不眠症で悩んでいるとされ、まさに国民病の１つとも言えます。

どの年齢でも起きますがとくに女性と高齢者に多い傾向にあります。

60歳以上では日本人の約3人に1人とより多くなります。

しかし大半の方が何の対策も行っていないという結果も出ており、改善したいと思っていてもどんな対策をとって良いのかがわからず、なかなか行動に起こせていない方が多数いるのが現状です。

日本人の平均睡眠時間は約7時間と言われていますが、適切な睡眠時間は個人差があります。

7時間よりも少ない睡眠時間でも十分活動出来る方もいれば、それ以上でないと十分な活動が出来ない方もいます。

ですので、決して睡眠時間が長ければ良いというわけではなく、睡眠の質がとても重要なのです。

原因は多岐にわたります。
大部分の不眠症にはそれぞれの原因がありますが、大きく分けて“５つ”に分類されます。

①生理的要因
仕事等の都合で昼に寝る必要がある・周囲の騒音・旅行による時差ボケ・部屋が明るい等

②心理的要因
仕事や人間関係によるストレス・心配事がある・夜更かしによる体内時計や生活リズムの乱れ・生活習慣等

③薬理学的要因
カフェインの多量摂取・喫煙・アルコール・ステロイド薬の服用・薬の副作用等

④身体的要因
風邪や腹痛、頭痛、肩こり等の痛みがある・蕁麻疹等の痒みがある・何らかの病気にかかっている・頻尿によって夜に目が覚める等

⑤精神的要因
うつ病や神経症、統合失調症等の精神的な病気がある等

眠る事に対する過度な恐怖（不眠恐怖）→眠る事への過度な努力→身体が緊張→睡眠を妨害する連想（睡眠妨害連想）→不眠恐怖→…

といった形で悪循環をまねきます。

こういった不眠による不安と恐怖を繰り返す事により脳の覚醒に関係する部分にも影響を与える事が報告されています。

またうつ病や生活習慣病を発症するリスクが高くなります。

眠る事は食べる事と同じで人間が生きて行く上でとても大切な要素です。

「眠れないだけで病院に行くのはちょっと…」

などとためらわず早めの相談・対策をしましょう！

原因が多岐にわたるため、それぞれにあった対処が必要ですが、不眠の原因として思い当たる要素を取り除く事が必要です。

そのためにはまず生活習慣・生活環境の見直しから始めましょう！

それでも改善されないようでしたら恥ずかしがらずに専門科への相談をおすすめします。

病院では睡眠導入剤や精神安定剤を処方されての経過観察が主になります。

リプラス整骨院での不眠症への対応

リプラス整骨院では痛みに対してのアプローチはもちろんの事、根本改善を目的とて骨盤矯正で骨盤と姿勢を整える事で自律神経の改善を行っています。

ご自身の姿勢を鏡で確認して見て下さい。

猫背など悪い姿勢になっていませんか？左右の肩が挙がったり下がったりしていませんか？

骨格と姿勢の歪み、とくに骨盤は自律神経との関わりが深いため正しい位置に戻す事により自然と自律神経も整ってきます。

リプラス整骨院での骨盤矯正や姿勢矯正は施術を受けると体の中の血液が巡りやすくなります。

プールで泳いだ後に眠たくなった経験があると思いますがリプラス整骨院の骨盤矯正と姿勢矯正の施術を受けた後は身体の中の血液が軽くジョギングした様に巡る状態になりますので不眠症の方には体の調子が良くなるだけでなく眠気の誘発も同時に効果があるため大変お勧めです。

また不眠症は日常生活や生活習慣が大切になります。

施術をするだけでなく上質な眠りを得られるようなアドバイスをさせて頂き日常生活の質が向上するようサポートします。

不眠症や睡眠についてお悩みの方、些細な事でも構いません！

小田急相模原駅徒歩2分！座間市にあるリプラス整骨院にお気軽にお越し下さい！

①脳への血流を促し、首の詰まりを解放する「頸椎・自律神経調整（不眠特化手技）」を行うから

慢性的な不眠に悩む方の多くは、自律神経の重要なリレーポイントである「頸椎（首の骨）」まわりの深層筋肉がカチカチに緊張し、脳への血流や神経伝達が著しく滞っています。
当院では19年・18,000件以上の臨床経験から生まれた「不眠特化の手技」により、首の詰まりを極めて優しく解放します。
これにより、脳への血液循環が劇的にスムーズになり、頭の重だるさや慢性的な緊張がすっきりと解放されます。

②高ぶった神経を優しく鎮め、心地よいリラックス状態へ導く「脳疲労解消アプローチ」だから

「ベッドに入っても考え事が止まらない」「疲れているのに目が冴えてしまう」というのは、脳の神経が過興奮を起こしている状態（脳疲労）です。
当院の不眠症特化手技は、首筋や頭部にある自律神経にアプローチし、高ぶった交感神経を落ち着かせ、眠りのスイッチである「副交感神経」がはたらきやすい環境を整えます。

③冷え切ったお腹（内臓）を調整し、質の高い睡眠に必要な「深部体温のコントロール」を取り戻すから

慢性的な不眠を抱えている方は、自律神経の乱れから内臓全体（特に腸や腎臓）がカチカチに冷え切っている場合がほとんどです。
睡眠の質を高めるためには、就寝時に「お腹の温度（深部体温）が下がる」という体のメカニズムが不可欠ですが、内臓が冷えて血行が悪いと、この体温コントロールが正常に機能しません。
当院のお腹に優しく触れる「内臓調整手技」は、お腹の深部血流を促進して内臓を本来の温かさへと戻し、夜に自然な眠気が訪れるお体へと導きます。

④体の土台を整えて首や頭への負担を根本から減らす「全身循環・骨盤バランス調整」を組み合わせるから

首や自律神経の緊張をいくら手技で緩めても、体の土台である骨盤がゆがんで姿勢が崩れていれば、すぐに首が前に出て（ストレートネック状態）神経や血管が再び圧迫されてしまいます。
当院では、不眠特化の首へのアプローチの効果を最大限に長持ちさせるため、骨盤のバランスも同時に調整します。
体全体の巡り（循環）を底上げすることで、「その日だけ眠れる」のではなく、「毎日当たり前に朝までぐっすり眠れる体質」を作ります。

⑤18,000件超のデータに基づく、あなたに合わせた「睡眠の質を高めるセルフケア指導」があるから

不眠症を根本から乗り越えるためには、院内での施術だけでなく、ご自宅での過ごし方も大切な要素です。
当院では、これまでに多くの不眠に悩む方をサポートしてきた実績から、あなたのライフスタイルに無理なく取り入れられる「正しい入浴のタイミング」「体内時計を整える朝の習慣」「首の緊張を生まない枕選び」などを具体的にアドバイスします。
施術と二人三脚で取り組むことで、よりスピード感を持って深い眠りを取り戻すことができます。