シンスプリントを最短3〜5回で改善｜座間市・相模原市・小田急相模原のリプラス整骨院

正式名称は“脛骨過労性骨膜炎（けいこつかろうせいこつまくえん）”と呼ばれます。脛の周りにある骨膜が炎症を起こすスポーツ障害の１つです。陸上競技やサッカー、バスケットボールなど繰り返しのランニングやジャンプ動作でとくに多く発生します。 運動時や運動後に脛の内側の中央から下方1/3にかけて縦に広い範囲で痛みがあり、ズキズキとして鈍痛が特徴です。

ある一点に痛みが集中する疲労骨折とは異なり、見極めが大切になります。 シンスプリントの発症は12歳〜16歳の若い世代がピークで、女性の方が男性の約1.5〜3倍多いと言われています。

シンスプリントの原因は内的要因と外的要因の２つに分類されます。

 ●内的要因

不適切なトレーニングの質、量、時間によるオーバーユース(使い過ぎ)が大きな原因の１つです。とくに新学期などのシーズンの初めに1年生など新入部員として入った際は、トレーニングをする環境が変わる事で今までとは違う負荷がかかり、悪い影響を及ぼしがちです。

上級生と同じ練習メニューを行うことで、体力や筋力の未熟な新人はOveruse(使い過ぎ)が起きてしまいます。高負荷により筋肉が硬くなり、ふくらはぎの柔軟性の低下に繋がります。 また土踏まずのアーチが下がり足首が内側にむいてしまう「回内足」や、土踏まずのアーチがつぶれてしまっている「扁平足」など、下肢の形態異常があると骨膜にストレスがかかってしまい、シンスプリントの一因となります。  

●外的要因

シューズなど履物のクッション性が悪いものやサイズが合っていないものを履いている。ソールの踵部分など、一部が極端にスリ減っている劣化したシューズを履いている。など練習で使用するシューズの状態も気を配りましょう。 また、コンクリートなどの固い地面で行うトレーニングは下肢への負担が大きくなってしまいます。この様に練習する環境によりシンスプリントの要因は様々です。

初期の段階では運動時や運動後に痛みが発生しますが、悪化すると運動が出来なくなる程の痛みや日常時にも痛みを感じてしまう事になりかねません。痛みを感じたらすぐに対処しましょう！ シンスプリントは超難治性疾患と呼ばれるほど治り難い疾患であります。早めの対策と適切な処置が悪化防止と早期改善に重要になります。 それでは日常ご自身で出来るシンスプリントの対処法をお伝えいたします。 

●安静と休息

まず原因となった使い過ぎを防ぐため、出来るだけ患部を安静にさせる事が大切です。シンスプリントの原因はオーバーユーズ（使い過ぎ）が主な原因です。痛みが強い場合は安静にして患部の回復に努めましょう。 

●運動後の患部のアイシング

急性期にはとくに痛みや腫れなどの炎症が強い場合は練習後や入浴後に患部のアイシングをする事で痛みや腫れの症状が落ち着きます。痛みが強い場合は消炎鎮痛効果のある内服薬や貼り薬を併用するのも症状の緩和に効果がありますが、根本の改善にはなりませんので注意しましょう。 

●テーピングやインソールの使用

症状に応じて患部やその周囲へのテーピング、インソールを用いて患部の負担を減らすのも効果的です。足の状態に対して適切な処置をする事で早期改善を見込めます。 

●患部のマッサージとストレッチ

痛みがある程度落ち着いたら下肢の柔軟性を高めるストレッチやマッサージを行いましょう。動かしても痛みが無い状態まで回復したら再発予防のための筋力強化のトレーニングも重要です。ランニングを再開する場合は軽めのジョギング程度から開始し痛みが出ない範囲でトレーニングを再開、徐々に運動強度を上げていきましょう。

通常、他の治療院などでシンスプリントの治療を受けて症状が一旦軽くなる事はあってもすぐにぶり返して痛みが戻ってきた経験はありませんか？ ですがリプラス整骨院のシンスプリント治療は痛みが根本から改善しぶり返しません！ リプラス整骨院ではシンスプリントに対する特別な施術技術があり、3回～5回で治す治療技術を持っています。 

早期に改善する事で部活動やスポーツ等の競技に早期の復帰が出来ます。 シンスプリントで悩んでいる方は本当にそんなことあるのか？と疑いたくなる気持ちもあると思います。 シンスプリント治療でリプラス整骨院へご来院を検討している方は最後まで読んで下さい！  

競技復帰への最短ルートを約束する「シンスプリント完全改善プログラム」

〇内臓調整・自律神経を整える

リプラス整骨院では内臓調整を行いストレスなどによる内臓疲労から血流低下にもつながってしまうのでまずはそこから改善していきます。内臓を中心とした血流改善と自律神経を整えることで、自己治癒力を高め回復しやすい体に改善していきます。自律神経の乱れも一緒に改善できる施術ですので睡眠の質の向上や副交感神経の作用でリラックスしやすい体の状態に致します。

睡眠の質も上がりますのでぐっすり眠れることで回復力の向上につながります。

 〇姿勢が悪い方は姿勢矯正と骨盤矯正で根本の骨格から見直す。

骨格の歪みがあると走るフォームが乱れ左右均等に負荷がかからず片側の足に多く疲労が蓄積することでシンスプリントは起きます。歪みを改善し体の上下左右のバランスを整えることでシンスプリントの原因を根本から改善するだけでなく再発の予防にもつながります。姿勢や歪みを改善する事でシンスプリントの改善予防だけでなく身体機能と運動パフォーマンスの向上が見込めますのでスポーツをする方には嬉しいと思います。

 〇原因部分の施術・患部の調整

この原因部分の改善施術がリプラス整骨院によるシンスプリント治療の大きな特徴となります。シンスプリントの原因部位にアプローチをするのですが．．．“とにかく痛い！”です中学生や受けた方の一部の方は泣くぐらいの痛みです。“泣く”比喩ではなく本当に泣きます！それぐらい痛い施術ですが「一回で本当に良くなるんだ！」と思って頂けます。

 事実、シンスプリントを劇的に片っ端から改善する事が出来ています。  

もし座間市小田急相模原周辺でシンスプリントにお悩みならリプラス整骨院へ是非一度ご来院ください。 シンスプリントは超難治性疾患ですが正しい治療により早期回復と再発の予防ができる疾患です。 ※シンスプリントの治療をご希望の際はご予約の際に「院長」をご指名ください。　難治性疾患のシンスプリントを改善し思いっきり運動が出来る体を取り戻しましょう！ ご連絡お待ちしております。

①【最短3〜5回】圧倒的なスピードで競技復帰を実現
一般的には「数ヶ月の安静」が必要とされるシンスプリントに対し、当院独自の特殊施術により「3〜5回での早期改善」を目指します。
「練習を休みたくない」「大会に間に合わせたい」という学生アスリートの目標に、最短ルートの計画を提示します。

②【独自技術】痛みの核を剥がす『深層骨膜リリース』
シンスプリントの根本原因である「骨膜と筋肉の癒着」を直接解放する専門技術を用います。
表面的なマッサージでは届かない深部の炎症ポイントへ的確にアプローチすることで、その場で足の軽さや痛みの変化を実感していただける、再現性の高い施術を提供します。

③全身の連動性を高める「運動連鎖の適正化」
足だけの問題と捉えず、骨盤や背骨の歪みを整えることで、走る・跳ぶ際の負荷が特定の部位に集中しない状態を作ります。
全身のバランスを最適化することで、パフォーマンス向上と再発しにくい体づくりを同時に行います。

④科学的根拠に基づく「徹底した個別プログラム」
痛みの段階を科学的に鑑別し、一人ひとりの練習強度や競技特性に合わせた指導管理を行います。
セルフケアの指導はもちろん、「なぜ痛めたのか」という原因を理解していただくことで、選手自身がコンディションを制御できる状態まで導きます。

⑤「内臓調整による血流改善」で、本来の自然治癒力を取り戻す
リプラス整骨院の独自テクニックである「内臓・自律神経へのアプローチで回復力を最大化」しシンスプリントの改善を早めます。