私たちの体は夏になると体内での発熱を抑制し、さらに熱を逃しやすい体質に変化します。

体温が上がり過ぎないように毛細血管を広げ、放熱しやすくし、汗をかいて体温を下げようとします。

これらの作用は自律神経が身体を一定の状態に保とうと頑張ってくれているのです。

最近の夏は高温が続き外出を控える方も多くいらっしゃいます。

人間は夏になると“暑熱順化”と言う暑さに順応した状態になります。

暑熱順化の状態になると血管が広がり汗をかきやすくなり体内の排熱が行いやすくなります。

しかし、暑さになれた身体は冷えに弱くなります。

冷房の効いた室内に長時間いると体温が必要以上に冷え過ぎてしまいます。

また外出先や屋外との激しい温度差によって自律神経のバランスが崩れてしまうのも冷房病の原因の一つになります。

自律神経は体温調節や発汗などのコントロールをしていますので、バランスが崩れると「冷え」に対しての抵抗力が弱くなってしまいます。

この「冷え」によって起こる様々な症状のことを冷房病と言います。

冷房病の改善には“自律神経”を改善し整えることがとても重要になります。

日頃から当たり前のように使っている冷房ですが、人によってはこの冷房が、夏バテ(冷房病)の原因になってしまうこともあります。

日頃から冷えやすい人、平熱が35度以下の低体温の人は特に注意が必要です。

また、冷房の効いた屋内と、暑い野外を頻繁に行き来したりするような人も気をつけて下さい。

冷房病の症状は次のとおりです。

・疲れやだるさが取れない

・首こり、肩こりがする

・手足が震える(特に末端の冷え)

・膝や腰が痛む

・食欲不振

・下痢、もしくは便秘をしている

・足がよく浮腫む

・月経不順

・痺れが出る

夏場クーラーの聞いた室内に長時間滞在する方でこの様な症状があれば冷房病の可能性があります。

大きな原因の一つとして暑い屋外と冷房によって冷やされた屋内との間に大きな温度差ができるためです。

私たちの身体は、自律神経という神経によって体温調節しています。

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の二系統があり、気温が高い時は副交感神経が優位になって、汗をかいたり血管を拡張させたりして上がった体温を発散させます。

気温が低く寒い時は交感神経が優位になり、血管を収縮させることで体温の低下を防いでくれています。

気温差のある野外と屋外を行ったり来たりすると身体は涼しい・暑いという環境に合わせて自律神経がひっきりなしに交感神経と副交感神経を切り替え、血管を拡げたり、縮めたりしなければなりません。

こうした状況を繰り返していると、自律神経のバランスが乱れ、その結果として、血行不良から冷え、だるさ、疲れなどの症状が現れます。

これが夏バテ（冷房病）の正体です。

冷房病は冷房の影響が蓄積してくる8月中旬あたりから症状が出始めます。

その頃はまだまだ残暑の真っ只中で冷房を使わずにはいられないため、生活環境を改善できず、秋まで不調を長引かせてしまいます

冷房の冷やし過ぎが夏バテを引き起こす…

そうはいっても冷房を使わずに暑さをガマンしていては、高温多湿による夏バテや熱中症を起こしかねません。

冷房は快適温度を保って上手に使いましょう。

日中の設定温度は、外気温にもよりますが、26度くらいが適温とされています。

夜間、就寝中の室内で冷房を使う場合の設定温度は28度前後と、日中よりもやや高めで朝までつけておくか、寝入り端だけ26度くらいにし、１時間程度で切れるようにタイマーをセットするなど、いろいろ試して自分に合う方法を選んでみてください。

コンクリート住宅などは太陽の熱を建物の躯体に溜め込んで、夜間に放熱します。

帰宅したらすぐに寝室の冷房をつけておき、建物から伝わる熱を就寝前までに下げておくのも快適に眠るコツです。

リプラス整骨院の冷房病の改善方法｜小田急相模原駅リプラス整骨院

リプラス整骨院では冷房病にお困りの方へ次の様な施術を症状に合わせて行います。

・内臓調整療法

リプラス整骨院の内臓調整は身体全体の血流とリンパの循環を改善する事が可能です。

内臓調整は血流とリンパの循環を良好にするだけでなく自律神経を整える効果もあります。

冷房病にお困りの方は血流とリンパの流れが悪くなっている方が殆どです。

リプラス整骨院の内臓調整で血流・リンパ・自律神経を整える事は冷房病にとても効果的です。

・筋肉調整 手技療法

当院では筋肉調整を施し、筋肉への押圧を行います。

就寝時も冷房をつけっぱなしで寝る方も多いと思われますが、肩、背中、腰時にはお腹が冷えて朝起きたらとても痛いなんていうことがあります。

冷房などで体が冷えることによって身体の熱を閉じ込めるために血管が収縮しようとします。

収縮することにより筋肉が硬くなり、柔軟性が低下することによって朝急に動くと痛みとなって体に症状として現れます。

筋肉の柔軟性が低下することで筋ポンプの働きができなくなり血液の循環を促すことができなくなってしまいます。

筋肉調整では筋ポンプの作用を促すことで血流の改善を図ることができます。

四肢の末端まで血液を流せるようになることで栄養や酸素、リンパの流れも良くなり、代謝が良くなります。

代謝が良くなることで疲れやだるさ、肩こり、首こり、自律神経などが整い症状を改善に向かわすことができます。

・姿勢矯正、骨盤矯正

デスクワークやリモートワーク等で身体を動かさない事が多い場合は猫背姿勢や骨盤が歪む原因になってしまう事があります。

猫背姿勢は肩こりや血流疎外の原因になりますし、骨盤の歪みは腰痛を始めとした様々な症状の原因となる可能性があります。

症状にもよりますが姿勢や骨盤に原因がある場合は姿勢矯正と骨盤矯正施術がとても効果的です。

体の不調が本当に冷房病なのか原因が解らずに困っていても大丈夫です。

当院では一人一人に合った施術で冷房病をはじめ、様々なカラダの不調の改善を行っています。

座間市・相模原市・小田急相模原駅近隣にお住まいで冷房病など身体の不調でお悩みでしたら、是非一度リプラス整骨院へご来院ください。

①19年・18,000件以上の実績から「自律神経の通り道」である背骨の緊張を解放するから

冷房病の根本原因は、激しい温度差による自律神経の疲弊です。
自律神経は背骨から全身へと伸びているため、背骨まわりの筋肉がガチガチに緊張していると、神経の切り替えスイッチが正常に働かなくなります。
当院では、19年の臨床経験（2026年現在）に基づき、背骨の緊張をピンポイントで解放。
自律神経（副交感神経）を優位にし、体温調節機能を正常へと戻します。

②お腹の「深部血流」を促し、冷え切った腸を内側から活性化させるから

便秘や冷房病が慢性化しているお腹は、血行が著しく悪くなり、内臓全体がカチカチに冷え切っています。
腸の温度が下がると消化液の分泌が減り、蠕動（ぜんどう）運動もガクンと落ちてしまいます。
当院では、骨格を整えることで骨盤内を通る大きな血管の圧迫を和らげ、お腹の深部への血流をドバッと促進します。
腸があたたまることで、眠っていた排泄機能や消化機能が内側から目を覚まし、スムーズなデトックスができる体質へと導きます。

③「筋肉調整（手技）」によって、冷えで硬化した全身の筋ポンプ機能を再始動させるから

就寝中やデスクワーク中に冷房で体が冷やされると、血管が収縮し、筋肉の柔軟性が失われて朝の首こり・肩こり・腰痛を引き起こします。
当院の筋肉調整は、硬化した筋肉を的確に緩め、筋肉が本来持つ「血液を心臓に送り返すポンプ作用」を復活させます。
これにより全身に酸素と栄養が行き渡り、抜けない重だるさや疲労感を早期に解消します。

④骨盤・姿勢矯正により、冷えに強い「代謝の良い体」を作るから

猫背姿勢や骨盤のゆがみがあると、それだけで血流が阻害され、元々の体温（平熱）が下がりやすくなります。
低体温の体はクーラーの冷気に非常に弱いです。
当院では骨盤矯正と姿勢矯正を組み合わせ、血液循環の「通り道」を真っ直ぐに整えます。
基礎代謝が上がるため、冷房に負けない「冷えにくい体」へと体質から変えていきます。

⑤19年超の実績に基づき、冷房病の裏に隠れた「本当の原因」を検査で見極めるから

夏の不調と一言で言っても、自律神経の乱れが強いタイプ、骨格のゆがみによる局所の冷えが強いタイプなど原因は様々です。
当院では、18,000件以上の豊富な施術データをもとに、初回の問診・検査であなたのお体の状態を徹底的に鑑別診断します。
画一的なマッサージではなく、あなた専用のオーダーメイド施術計画を立てるため、確かな変化を実感していただけます。