三角骨障害がこんなにも
根本改善し再発予防できるのか?
- 足をピンと伸ばすとアキレス腱辺りに痛みがある。
- バレエダンサー等のポアント動作(つま先立ち)で痛みが出る。
- サッカー等でボールを思いっきり蹴ると痛みが出る
- 水泳や格闘技などのキック動作で痛みが出る
- 母趾を無理やりに伸ばした時足首付近に痛みが出る
- 片足に体重を乗せると痛みが出る
この様な症状でお悩みの方、それは三角骨障害かもしれません!
三角骨とは|リプラス整骨院
三角骨とは足部にある距骨という骨の後ろ(アキレス腱と踵の間)に「三角骨」と呼ばれる過剰骨(余分な骨)の事を言います。
健常な方でも約10%の方にある骨で通常は無痛など無症状の事が多いです。
両足に三角骨が出来ることもありますが、片側にできることの方が多いです。
ちなみに、三角骨は手首にもあります、手の三角骨はほぼ全ての人の手首にある骨です。
同じ名称の骨が2つあるのはややこしいですよね(笑)
このページでは三角骨とは足の方の三角骨を指しますのでよろしくお願いいたします。
三角骨障害とは|リプラス整骨院
正式名称は“有痛性三角骨障害”や“足関節後方インピンジメント症候群”と呼ばれます。三角骨がある人でも通常は無症状ですが、繰り返し足に負担が掛かると三角骨が原因で痛みや炎症などが発生する事があります。
つま先立ち、などで足の甲を伸ばした状態の時に、余分な骨である三角骨が足関節の後方で脛骨と踵骨の間に挟まれて痛みが生じることを三角骨障害と呼びます。
三角骨障害の原因|リプラス整骨院
三角骨障害になる原因は幾つかあります。
○バレエダンサーの過度な練習
三角骨障害はバレエダンサーに多く見られます。
一般的には“三角骨障害”という言葉や疾患はあまり知られていませんが、クラシックバレエに携わっている方であれば一度は“三角骨障害”という言葉を聞いた事があるかと思います。
それぐらいバレエダンサーにとって三角骨障害はメジャーな疾患です。
クラシックバレエの“ポアント”(つま先立ちの姿勢)や、足の甲を強く伸ばす姿勢を何度も取るため起きやすいです。
足首を伸ばした時に、足関節の後ろで三角骨が脛骨と踵骨の間に挟まれて可動域が狭くなると足首を伸ばしにくくなり、無理に強く伸ばそうとすることで足首の後ろに強い痛みが生じます。
〇サッカーによる繰り返す足首への負担
サッカーなど、繰り返しボールを強く蹴るスポーツではボールを蹴った際の衝撃が足首にも大きな負担となり返ってきます。
特にサッカーの“インサイドキック”など足首を伸ばして足の甲でボールを捉えるキックでは三角骨障害の原因となり易く、繰り返されることでそのリスクは高まります。
〇足先を伸ばすことが多いスポーツ
クラシックバレエやサッカー以外でも空手、水泳、体操など足首をピンと伸ばす姿勢
足首の曲げ伸ばし(底背屈)を繰り返すスポーツや競技でも三角骨障害になる可能性があります。
これは使い過ぎ(オーバーユーズ)が原因となります。
○先天的な素因
三角骨自体は過剰骨であり、文字通り本来ない過剰にある骨です。
三角骨は健常者の約10%にあるとされており、三角骨が大きければ大きいほど挟まるリスクが高くなり、症状が出現しやすいです。
三角骨はレントゲンなどの画像検査で分かりますので疑わしい場合は医療機関で検査してもらうことをお勧めいたします。
〇成長期の過度な練習・休息不足。
三角骨障害は主に患部の痛みが主症状ですが練習のし過ぎが休息不足により、身体の回復が追い付かない事で日々少しずつ疲労が蓄積し三悪骨障害となって痛みに苦しむ事があります。
特に成長期では骨や関節が未成熟である為に三角骨障害など多くのスポーツ障害のリスクがありますので、指導者や親など周りの大人がしっかりと子供に異変に気付いてあげる事も重要になります。
三角骨障害は手術しか治せないのか?|リプラス整骨院
三角骨障害はスポーツ疾患でもあり、患者さんは多く年々増加しています。
複数の治療院に行き、お医者さんに「手術」という最終通告をされた方が多くいると思います。
三角骨障害の患者さんの多くの本音は「手術はしたくない」じゃないでしょうか?
スポーツをしている方などは手術をしたところで以前と同じようにできるかわからないという不安もあります。
入院しリハビリなど競技から離れないといけない期間が出来るのも手術を受けたくない理由の一つかと思います。
そんな重い三角骨障害を手術せずに改善する方法があります。
リプラス整骨院では三角骨障害を手術せずに治す技術を持っています。
【リプラス整骨院の三角骨への治療方法】|座間市小田急相模原リプラス整骨院
三角骨障害に悩む患者さんには3パターンあります。
・足関節以外、他の関節の可動域が悪いのが原因で三角骨に痛みが出るパターン
・周辺の筋肉の硬結(硬さ)が顕著で、左右の下肢の筋肉の太さが違う、下肢のねじれや筋肉・靭帯に問題があるパターン
・三角骨患部にのみ支障があり、それにより痛みが出ているパターン
複合型の人もいらっしゃいますが基本時にこの3パターンしかありません。
治療をするためにはどこが原因で痛みが出ているのかを知らなければいけません。
闇雲に治療をしているだけでは三角骨障害は絶対に治りません。
どのパターンか?あるいは複合型なのかなどを初診で見分け、柔軟に対応し、治療をすることで改善することができます。
三角骨とは上述でも述べたように過剰骨と呼ばれ、よくかかとの骨が剥がれ落ちてしまったものと呼ばれていますが、最近では三角骨を生まれつき持っている方も一定数いると言われています。
三角骨を持っていてもなんの症状もなく生活をしている人がいるということなのです。
つまり三角骨が存在していても痛みのない状況にできるということです。
リプラス整骨院では三角骨の角度と位置を正すことで三角骨障害の痛みを取り去る治療技術をもっています。
三角骨障害はどんな名医でも「治らない」、手術が必要な疾患だと言われています。
今スポーツや、頻回に足を使われるようなお仕事などをされている方でこのような症状のある方、三角骨でお困りの方。
三角骨障害は施術せずに治す事が出来る疾患です。
ぜひリプラス整骨院で一緒に痛みを取ってまた笑顔でスポーツや生活ができるように治していきましょう!

執筆者:柔道整復師
リプラス整骨院 院長 市橋伸也
22歳から整体師の資格で治療院業界で勤務、その後に国家資格を取得後し整骨院グループで勤務経験を積んで後、座間市相模原市の小田急相模原駅でリプラス整骨院を開院。
開業前から各種セミナー、講習会、勉強会に参加し、現在も月に1~3回ほどのペースで技術や知識の獲得に力を入れています。
この記事は私の知識と経験を基に誇張や偽り誤りのない様、細心の注意で真摯に執筆をしております。

問診検査・鑑別診断
リプラス整骨院では施術前のヒアリングをとても大切にしております。
痛みのある部分を“患部”と呼びますが、痛みの原因が必ずしも患部にあるとは限らないからです。
ただ患部のみを施術する治療は改善しないだけでなく症状を悪化させる場合があります。
問診と検査を正しく行いそこから得られた情報と元に症状の原因を判断することで痛みの本当の原因部分が診えてきます。
この痛みの原因を正しく理解し、適切な施術アプローチをすれば痛みや悩みは改善します。
リプラス整骨院では鑑別診断を大切にしており、正しく判断でいるからこと症状を根本から改善する治療プログラムを提供できているのです。
骨盤矯正
骨盤は身体の中心にあり“前後・左右・上下”の微妙なズレが全身に影響を与えます。
骨盤に歪みがある状態で長期間生活や仕事をしていると負担が左右均等では無くなり疲労や負担が一部に偏った生活になってしまいます。
その歪みが全身のバランスの崩れに影響し痛みや悩みなど不調の原因となります。
リプラス整骨院の骨盤矯正は再現性のある技術で、矯正を受ける前と後で変化を体感し歪みの改善と症状の緩和を実感して頂けます。
姿勢矯正
頭痛や肩こり、背中の痛みでお悩みの方、マッサージや整体を受けたがあまり改善しないか一時的に良くなる程度ですぐに痛みがぶり返す方は姿勢に原因があるかもしれません。
近年ではデスクワークやスマホ・タブレットの使用時間の増加により猫背姿勢やストレートネックの方が多くなってきました。
リプラス整骨院の姿勢矯正は猫背姿勢とストレートネックの改善と予防に効果的です。
一回の姿勢矯正でも姿勢が改善し、自分の身体が変わったのを実感して頂けます。
内臓調整
道具を一切使わず手による施術で内臓を調整し、全身の血流量増加と自律神経を整えるリプラス整骨院の独自技術です。
リプラス整骨院の内臓調整を受けると体がポカポカと温まり体全体が軽くなるのを実感して頂けます。
身体のインナーマッスルと呼ばれる深層筋肉を緩める効果もあり肩こりや腰痛などの慢性疾患の改善にも高い効果があります。
原因不明の倦怠感や疲労感がある方にも内臓調整は有効な施術となります。ストレス緩和や睡眠の質向上にも効果的です。
筋肉調整
リプラス整骨院の“姿勢矯正”“骨盤矯正”“内臓調整”は全身に効果がある施術ですが、“筋肉調整”はそれらの施術とは逆に、患部をピンポイントで改善する施術です。
“筋肉調整”は患部である痛みや不調のある部分(筋肉や関節)の炎症または硬結(コリ)を改善する手技施術です。
患部を改善するためにその周囲の筋肉にアプローチする場合もあれば、全く関係のない様な痛み部分と反対側の筋肉(拮抗筋)や関節を施術し痛み部分の改善する事もあります。
指導管理
身体を改善して行く上で適切な治療間隔と治療頻度がありますので、患者様の身体を診察したうえで今後の最適な治療計画をお伝えいたします。
仕事など日常生活またはスポーツなどで身体へのストレスを軽減する為のアドバイスや、普段の日常で出来る運動療法やストレッチなどをご指導させていただく事もございます。
全国の治療院の先生からも
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