生理に関係して腹部や腰、頭に痛みが出る事を言い、医学的には「月経痛」と呼びます。

生理開始から約24時間後に最も強くなり、2〜3日後に緩やかに収まる傾向にあります。

ホルモンの影響によりイライラや不安などストレスがたまり易く精神的にも不安定なる場合もございます。

この様に生理痛の症状は多岐に渡り、個人差が大きいのも特徴です。

生理前に体の不調がでる、精神的にイライラするなどの症状が出るPMS【月経前症候群】と混同され易いですが、【生理痛・月経痛】は月経中の痛み、【月経前症候群(PMS) 】は月経前の痛みの事を言い明確に分けられています。

締め付けるような痛みや鋭い痛みが下腹部や腰周囲に出る事が多く、日常生活にも苦痛を与えてしまいます。

生理痛は酷いと頭痛や吐き気、イライラ、頻尿が起きる場合もあります。

また便秘や下痢を伴う事もあります。

生理痛によるストレスで仕事や家事が困難になり、生理痛を抱えながら仕事や家事を行うことでさらにストレスと生理痛が増す悪循環に陥ると体調を崩してしまいます。

日常生活に支障をきたすような重度の生理痛は「月経困難症」と呼ばれます。

生理痛適切な対処を行えば症状を軽減させる可能性は十分あります。

また急な痛みや長く続く痛み、次第に悪化する痛み等強い生理痛の場合には別の病気が隠れている可能性もあるので、放置せずに早めに受診する事をおすすめします。

○プロスタグランジンの過剰分泌

生理痛は経血を体外に押し出すために子宮が収縮する事で起こります。

この時に子宮を収縮させる働きをするのが「プロスタグランジン」という物質で、子宮内膜から放出されます。

このプロスタグランジンが必要以上に分泌される事で子宮が強く収縮し、痛みも強くなります。

○子宮の発達が未熟

初潮を迎えてからの数年はまだ子宮が十分に発達していないため、子宮口が狭く硬い状態で子宮外にスムーズに経血を押し出す事が出来ません。

そのため、身体がより強く子宮を収縮させて経血を押し出そうとする事で痛みが出ます。

これは年齢とともに子宮が発達すれば自然と治まります。

○冷えによる血行不良

生理が始まると、女性の体温は下がります。

身体が冷えると血液循環が悪くなり、痛みの元となるプロスタグランジンが体内に滞り痛みを強くさせてしまいます。

プロスタグランジンの働きで血管が収縮するので、血行が悪くなり身体が冷えやすく生理痛を増強させてしまいます。

○肉体的・精神的なストレス

肉体的・精神的にストレスがある時は子宮から脳へと伝わる痛みの情報が増強する事があります。

睡眠不足で疲労が溜まっている、仕事や友人関係等でストレスを感じる時には生理痛に悪影響を及ぼす要因となります。

○病気によるもの

「子宮内膜症」や「子宮筋腫」等、子宮や卵巣またはその周囲の内臓に病気がある場合に生理痛を強く感じる事があります。

この場合、生理の時以外にも痛みを感じる事があるので早めの受診をおすすめします。

○医療機関で病気の有無の検査

まず生理痛の元となる病気がないかを医療機関で検査しましょう。

痛みが強い場合には非ステロイド抗炎症薬などの鎮痛薬が処方されます。

また体質にあった漢方薬を処方する事もあります。

鎮痛薬で効果が見られない場合には低容量ピルや黄体ホルモン剤治療といったホルモン剤治療を行います。

○ストレスの緩和と軽減

ストレスはホルモンバランスや自律神経の乱れに繋がり、生理痛を増強させます。

またお風呂では湯船にしっかり浸かって身体を温めてあげる事により、体温をあげ免疫力を高める事が出来ます。

余裕をもって入浴することでストレス緩和と身体を芯から温めるリラックスタイムを楽しみましょう。

また生理中は睡眠不足や過度な緊張は避け、早めに就寝するなどゆったりと過ごすようにしましょう。

○食事の見直し

生理中は胃腸に負担を掛けない様に消化に悪い食事は避けましょう。

また、冷たいものや身体を冷やす飲みものや食材も避ける様にしてください。

消化に良く身体を温める食事にすることで身体への負担を軽減して下さい。

【リプラス整骨院の生理痛へアプローチと施術】｜座間市小田急相模原リプラス整骨院

リプラス整骨院では生理痛の症状を軽快緩和させるために次の施術を行っています。

○ 内臓調整で自律神経を整える

内臓調整を行い、生理痛の原因である冷えの改善にアプローチをします。

内臓を中心とした血流改善と自律神経を整えることで、リラックス効果が期待できます。

またこの内臓調整でストレスを溜めこまない身体に導く事で睡眠の質も上がります。

内臓調整では血流を改善するとともに自律神経の乱れも改善する効果があり、生理痛にお悩みの方にはとても効果的です。

○骨盤矯正で歪みを矯正

子宮は骨盤にぶら下がってついています。

その骨盤に歪みがあると骨盤内にある子宮や卵巣へ余計な張力がかかり、痛みを増強させてしまいます。

そこでリプラス整骨院では、ボキボキしない痛くない骨盤矯正を行う事で骨盤を正しい位置に戻し、生理痛の緩和に導きます。

骨盤の歪みを整えカラダの前後左右のバランスが均等な状態にすることは生理痛の改善だけでなく頭痛や肩こり腰痛にも効果があります。

○筋肉調整で生理痛での肩こりや腰痛の改善

月経期間に頭痛肩こり腰痛など出ることが月経痛・生理痛の症状の特徴ですが、生理時でなくとも肩こり腰痛にお悩みの方は生理時に肩こり腰痛が悪化してしまいます。

リプラス整骨院では肩こり腰痛の改善を目的として痛みの原因となる筋肉や関節を調整することにより生理痛による肩こり腰痛の改善を致します。

生理痛は肩こり腰痛だけでなく、他にも冷えや足のむくみ自律神経の乱れ、不眠など様々な症状が出ます。

ご来院時にご相談いただければ症状に合わせて改善させる施術がリプラス整骨院にはございます。

【生理痛の改善についてのまとめ】｜座間市小田急相模原リプラス整骨院

生理痛は毎月来るため女性にとっては憂鬱な悩みの種かと思います。

辛い生理痛はなるべく薬に頼らず乗り切りたいですよね。

生理痛は正しい対処と身体へのアプローチをすることで症状を改善させることができます。

リプラス整骨院では生理痛だけでなく妊娠時の腰痛など身体の痛み改善、出産後の体調と体型の回復を図る【産後の骨盤矯正】など女性特有のお悩みを改善させる施術メニューをご用意しています。

「生理痛は我慢するもの」と諦めず、ぜひ１度座間市にあるリプラス整骨院にお気軽にお問い合わせ下さい！

スタッフ一同心よりお待ちしております。