冷え性とは、手足の先端、腰など身体の一部が冷えやすくなる状態のことを指します。

医学的な病名ではなく身体症状の一つです。

私たちの身体には対応を調節する仕組みが備わっており、寒さを感じると血管が収縮することで体内の熱を外に逃がしにくくしたり、ふるえによる筋肉の運動で熱が産生されたりすることで皮膚の温度を保っています。

しかし、この調節が上手くいかなくなると、手足の先端などが冷えやすくなるのです。

原因は多岐にわたりますが、一般的には男性よりも女性のほうが冷え症になりやすいとされています。

冷え性だからと言って健康に大きなダメージがあるわけではありませんが、適切な対処を講じずにいると頭痛や肩こり、痺れ、便秘、下痢などの身体的症状、イライラ感や不眠などの精神的症状を引き起こすことがあります。

冷え性は低血圧や貧血などの病気が背景に隠れているケースも少なくないので注意が必要です。

○自律神経の乱れ

血管の収縮などの体温調節は自律神経によって司られています。

そのため、ストレスや過度な疲れ、環境の変化、女性ホルモンの乱れなどによって自律神経の働きが乱れると、体温調節もうまく働かなくなり冷え症を引き起こすことがあります。

特に夏の空調などで外気と室温の差が激しい環境になると自律神経の働きが乱れやすくなり、暑い時期に冷え症になる場合もあります。

○血流の悪化

貧血や低気圧などの病気、運動不足や喫煙習慣、締め付けの大きな服装など、血流が低下しがちな原因があると特に手足の先などに体内の熱が届きにくくなるため、冷え性になりやすくなります。

○筋肉量の不足

筋肉は熱を産生する器官でもあるため、筋肉量が少ないと、体内で熱が作られにくくなり冷え症になることがあります。

○冷えを引き起こす病気

冷え性は、甲状腺機能低下症、レイノー病、前進性強皮症などの自己免疫疾患、閉塞性動脈硬化症などの症状の一つとして現れることがあります。

冷え性はその名の通り、皮膚の温度が低下する症状のことです。

発症する部位や時期などはさまざまであります。

よくみられるのは、寒い季節や過度な冷房などにさらされた際に手足の先端に発症するタイプです。

重症な場合には手足の先端がいわゆる霜焼けになったり、皮膚の色が白くなり痺れや痛みを引き起こしたりするケースも少なくありません。

一方で、下半身の筋力が低下しているケースでは脚や腰を中心に冷えやすくなり、冷たい飲料物を多量に摂取すると胃や腸などの消化器官が冷えることもあります。

また、冷え性は病気ではなく「体質」のひとつと捉えられることもありますが、冷えが長く続くと頭痛、肩こり、腰痛、関節の痛みや痺れ、下痢や便秘などの身体的症状、イライラ感や不眠などの精神的症状を引き起こすため、軽く考えずに適切な対処が必要です。

○規則正しい生活をする

睡眠リズムが乱れた不規則な生活は冷え性の原因となる自律神経の乱れを引き起こします。

日頃から規則正しい生活を心がけ、ストレスを溜めすぎないように心がけましょう。

○血行改善を目指す

締め付けの多い衣類や靴は血行を悪化させるので、できるだけゆったりしたものを着用することが大切です。また、寒い季節や冷房が強いときは体を冷やしすぎないように衣類で調節するようにしましょう。

○筋肉量を増やす

特に脚の筋肉量が低下すると下半身の冷えを引き起こしやすくなるため、適度な運動を行い、筋力量を増やすことも大切です。

○冷たい飲料物をとりすぎない

胃腸を冷やすと全身の冷えにつながります。飲み物はなるべく常温以上のものを飲むようにし、食べ物も冷えたものは避けて温かいものを取るようにしましょう。

リプラス整骨院では原因解消療法という特別な治療で冷え性の改善を行っています。

○ 内臓調整

内臓調整は身体の治癒力を促進させ、血流の改善を図ることができます。

血流が悪いということは筋肉の筋ポンプがうまく機能していないということです。

身体に必要な栄養や、酸素などがうまく手先や、足の先まで行かなくなります。

代謝が悪くなるということは疲労物質や、不廃物が身体から抜けにくくなるということにつながります。

冷え性は特に代謝が悪い方や筋肉量が少ない方に多いため、まずは内臓調整をすることによって体の体循環を良くし、身体の治癒を促進するベースを整えながら冷え性の改善を目指していきましょう。

○筋肉調整

当院では押圧での筋肉調整を行います。

上記にも記載したように代謝が悪い方が冷え性のことが多いです。

筋肉の中には血流が通っています。

血流に疲労物質や不廃物があるとうまく循環できず、四肢の末端まで血流を行き届かせることができず、この影響によって末端冷え性などの症状が出てきてしまいます。

まずは筋ポンプをしっかりと機能させることによって血流を押し流してもらうことが重要になります。

筋肉調整ではその筋ポンプの活動をより活性化させ血流の改善に役立てることができます。

当院では一人一人に合った施術で冷え性の改善を行います。

座間市・相模原市・小田急相模原駅近隣にお住まいで冷え性にお悩みでしたら、

是非一度リプラス整骨院へご来院ください。