野球の投球時の肘の痛みに｜相模原市・座間市の野球肘専門施術ならリプラス整骨院

野球肘とは、主に投球動作の過度な繰り返し（オーバーユース）によって生じる、肘のスポーツ障害の総称です。
特に骨や軟骨がまだ柔らかい成長期（小・中学生）の選手に多く見られ、大きく分けて以下の3つのタイプがあります。

①内側型（ないそくがた）の野球肘

野球肘の中で最も頻度が高いケースです。
ボールを投げる際、肘の内側に強い引っ張りストレスが加わることで、靭帯や筋肉、軟骨が引っ張られて炎症を起こしたり、骨の一部が剥がれたり（剥離骨折）します。

②外側型（がいそくがた）の野球肘

投球時に肘の外側で骨と骨が強くぶつかり合う（圧迫ストレス）ことで、軟骨が痛んで剥がれてしまう「離断性骨軟骨炎（りだんせいこつなんこつえん）」などを指します。
初期は痛みが少ないものの、放置すると深刻化する恐れがあるため注意が必要です。

③後方型（こうほうがた）の野球肘

ボールをリリースした直後、肘が完全に伸び切る際に、肘の後ろ側（腱や骨）が激しく衝突したり引っ張られたりして痛みを生じる状態です。

まとめ

原因や発生する部位はそれぞれ異なりますが、共通しているのは「肘の関節や、骨を支える組織に日常的に限界を超えるメカニカルストレスが加わっている」ということです。
不安定になった関節や、引き伸ばされそうになる靭帯をこれ以上痛めまいと、周囲の筋肉や腱が投球のたびに過剰に頑張り続けるため、筋肉腱への過負荷（オーバーロード）が集中し、慢性的な激しい肘の痛みや可動域の制限を生じさせる原因になります。

肘の痛みがあっても、その原因がすべて純粋な野球肘（投球過多のみ）とは限りません。
実は、以下のような「よく似た別のトラブル」が背景にあるケース、あるいは合併しているケースも非常に多く存在します。

テニス肘（外側上顆炎）

主に手首を上に返す筋肉の付着部が炎症を起こすトラブルです。バッティング動作時等に外側に激痛が走ります。

ゴルフ肘（内側上顆炎）

前腕の手首を曲げる筋肉の使いすぎで内側が痛む疾患です。大人の草野球選手に多く見られます。

頚椎・神経由来のトラブル

首の骨のバランスが崩れることで、首から腕・肘へとつながる神経が圧迫され、痛みやしびれを出す状態です。

リプラス整骨院では、最初の入念なカウンセリングと、独自の徒手検査（手を使った独自の可動域チェックや、骨盤・脊柱の歪みチェック）によって、あなたのその辛い痛みが「どこから来ているのか」を徹底的に見極めます。

⚠️ 安全に対するお約束（整形外科との連携について）

なぜ、一般的なマッサージや単なるノースロー（休息）であなたの野球肘が変わらないのか？
野球肘と診断されると、多くの場合は「しばらく投球を休みなさい（ノースロー）」と指示され、「肘まわりの電気治療」「湿布や痛み止めの処方」「アイシング」や「凝っている前腕や肩まわりのマッサージ」が行われます。

もちろんこれらは一時的な炎症を和らげるために大切な処置ですが、もし数週間、数ヶ月と休んで痛みが引いたとしても、いざキャッチボールを再開すると「またすぐに同じ場所が痛くなる」というケースが後を絶ちません。
なぜなら、「なぜ肘の骨や靭帯が悲鳴を上げるほどの負担がかかってしまっているのか」という本当の原因（投球フォームを生み出す全身の連動不足）に対してアプローチが届いていないからです。

多くの場合、股関節の硬さ、骨盤の傾きの崩れ、肩甲骨や胸郭（胸まわり）の柔軟性の低下によって、本来なら全身で分散すべき投球のエネルギーがすべて「肘」だけに集中してしまっています。
結果として、肘に慢性的な「過剰なねじれ・引っ張りストレス」と「過負荷（オーバーロード）」が集中し、組織が耐えきれなくなって起きているケースが非常に多いのです。

原因である「股関節の硬さや骨盤の傾き、体全体のバランスの崩れ」をそのままにして、結果である「肘」だけを揉んだり休ませたりしても、マウンドに戻ればまたすぐに肘への過負荷が再発してしまいます。

相模原のリプラス整骨院では、19年の臨床経験と18,000件以上の施術実績から導き出した、肘への負担を根本から逃がす「3ステップのアプローチ」で、辛い痛みの緩和とスムーズな競技復帰を目指します。

① 徹底的な「原因の見極め」（独自の徒手検査）

あなたの肘の痛みが、投球動作のどのフェーズ（テイクバック、加速期、フォロースルー）で強くなるのか、また肘自体の問題のか、あるいは肩甲骨や股関節のロックが原因なのかを、手を使った丁寧な可動域チェックで見極めます。
決して「痛いからとりあえず肘を揉む」といったその場しのぎの施術はいたしません。

② 肘への過負荷ストレスを劇的に減らす「全身のバランス調整」

肘に過負荷（オーバーロード）をかけている根本的な原因である、股関節の柔軟性や骨盤の傾き、肩甲骨の可動性を整えます。
体全体のクッション機能と回転運動の滑らかさを回復させることで、ボールを投げる際に肘が前に出遅れたり、外側に逃げたりする物理的なストレスを劇的に減らしていきます。

③ 復帰へ向けた「体幹サポート・正しい身体の使い方の指導」

施術によって肘への負担を減らした後は、練習中や日常生活で再び過負荷がかからないよう、正しい身体の使い方や、ご自宅・グラウンドで簡単にできるオーダーメイドのセルフケア方法を丁寧にお伝えします。
体に柔軟性の低下やバランスの崩れがあっても、それを補うための「引き算の体づくり」を行うことで、復帰後も怪我をする前よりさらにパフォーマンス高く、笑顔で全力投球を続けられる健やかな状態を長く維持できるようサポートいたします。