不安神経症に関するよくある質問

なぜ整骨院の施術で、突然襲ってくる不安感や動悸が落ち着くのですか？

不安神経症の引き金の多くは、心の問題（心の弱さ）ではなく、自律神経の重要なリレーポイントである「頸椎（首の骨）」まわりの深層筋肉の異常な硬着にあります。
首がカチカチに緊張すると、脳への血流や神経伝達が著しく滞り、交感神経（興奮・戦闘モードの神経）が常に暴走状態になってしまいます。
当院では独自の優しい「頸椎・自律神経調整」を行うことで首の詰まりを解放し、リラックスのスイッチ（副交感神経）が正常にはたらく「不安が湧き上がってこないお体」へと根本から整えていきます。

精神科や心療内科で抗不安薬や安定剤を処方されていますが、並行して施術を受けても大丈夫ですか？

はい、全く問題ありません。
現在病院に通院中の方や、お薬を服用されている患者様もたくさん来院されています。
当院のアプローチはお薬のように脳のはたらきを一時的に抑え込む対処療法ではなく、お体の構造（骨格や神経・血流の通り道）を整えるものですので、医療機関の治療を妨げることなく、むしろ心身の緊張を和らげることで相乗効果が期待できます。

「また発作が起きたらどうしよう…」という予期不安が強く、電車や人混みに行くのが怖いのですが良くなりますか？

はい、安心してお任せください。
予期不安や広場恐怖は、過去の動悸や息苦しさを脳の「扁桃体（不安センサー）」が強烈に記憶して過敏になっている状態です。
実は、首の緊張を解放して脳への血流をスムーズにしてあげると、この脳の不安センサーの過剰な興奮が自然と静まっていきます。
お体が「もう安全なんだ」と認識できるようになるにつれて、予期不安やつらい恐怖心は少しずつ薄れていきます。

自分でできる「胸のザワザワやパニック感」をその場で落ち着かせる対策はありますか？

外出先や自宅で「不安が強くなってきた」と感じた時は、以下のセルフケアが有効です。
「4・4・8呼吸法」: 4秒かけて鼻から息を吸い、4秒息を止め、8秒かけて口から細く長く吐き出します。息を「吐く」時間を長くすることで、強制的に副交感神経を優位にできます。
首の後ろを温める: 緊張が高まると首の後ろがカチカチになります。蒸しタオル等で首の付け根（後頭部の下のくぼみ）を温めると、脳への血流が促されて安心感が広がりやすくなります。

カフェイン（コーヒーなど）を飲むと、不安や動悸が強くなる気がするのですが関係ありますか？

はい、非常に深い関係があります。
カフェインには交感神経を強く刺激する興奮作用があるため、自律神経が不安定になっている方が摂取すると、心拍数を上げて胸のザワザワ感をダイレクトに誘発し、パニック発作の引き金になることが臨床的にも分かっています。
症状が落ち着くまでは、コーヒー、緑茶、エナジードリンクなどは控え、麦茶やルイボスティーなどのノンカフェインの飲み物を選ばれることをおすすめします。

喉がつかえる感じ（喉の違和感や異物感）も、不安神経症と関係があるのでしょうか？

はい、大いに関係があります。
東洋医学では「梅核気（ばいかくき）」、現代医学では「ヒステリー球（咽喉頭異常感症）」と呼ばれ、不安神経症の方によく見られる自律神経症状の一つです。
精神的な緊張や首・肩まわりの筋肉の硬直によって、喉の神経が過敏に圧迫されることで引き起こされます。
当院の不眠・不安特化の手技で首の緊張が緩み、自律神経が安定してくると、喉のつかえ感も自然とすっきり抜けていきます。

突然襲ってくる動悸や息苦しさは、心臓や肺の重大な病気ではないかと不安になります。

発作時の動悸や息苦しさは本当に苦しいため、重大な病気を疑ってしまうお気持ちはよく分かります。
もし病院の検査（心電図やレントゲンなど）で「どこも異常なし」と言われたのであれば、それは心臓や肺の病気ではなく、自律神経の乱れ（過緊張）によって呼吸筋や心臓のはたらきが一時的に暴走している証拠です。
命に関わることはありませんので、まずはどうぞ安心してください。
病院で原因が分からなかった不調こそ、当院の専門分野です。

雨の日や台風、エアコンの寒暖差で不安や体調不良が強くなるのはなぜですか？

気圧の急激な変化（低気圧）や寒暖差は、自律神経に最も大きなストレスを与えます。
特に不安神経症を抱えている方は、もともと首や背骨の緊張から自律神経が過敏になっているため、天候や環境の変化に対して体が過剰に反応しやすく、胸のザワザワ感や動悸、めまいなどの症状が強く出てしまうのです。
施術を通してお体の土台を整え、自律神経のクッション（適応力）を高めることで、気候の変化に振り回されない体を作ることができます。

心療内科や精神科で処方されている抗不安薬や安定剤を、将来的に減らしたりやめたりすることはできますか？

はい。
当院に通われる多くの患者様の経過をみていると、自律神経のバランスが安定するにつれお薬の量が減っていき、最終的にはお薬に頼らず普通の生活を送れるようになっています。
自律神経が安定して「不安や動悸が起こりにくいお体」が定着してくれば、自然とお薬を必要としない状態へ向かいます。
ただし、長年服用されているお薬を急に自己判断で中止することは、離脱症状など心身に大きな負担を与える危険があります。
そのため、当院でしっかりとお体をケアしつつ、病院の主治医の先生とご相談されながら、安全かつ段階的に減薬・断薬を進めていくようお願いしております。

どのくらいのペースや期間通えば、不安のない普通の生活に戻れますか？

お体の状態やこれまでの期間によって個人差はありますが、最初のうちは、乱れた自律神経のリズムが元の悪い状態に逆戻りするのを防ぐため、週に1〜2回のペースで集中して施術を受けていただくのが理想的です。
多くの方は数回の施術で「胸がザワザワする回数が減った」「動悸が起きてもすぐに治まるようになった」といった変化を実感されます。
発作が起きなくなり外出への恐怖心が薄れてきたら、状態を見ながら徐々に間隔を空け、最終的には月1〜2回のメンテナンスへと移行していきます。