TFCC損傷（手首の痛み）の原因と治し方｜手術を避けたい方への専門施術｜座間市・相模原市南区・小田急相模原駅近くのリプラス整骨院

TFCC損傷とは、手首の小指側にある軟骨や靭帯（三角線維軟骨複合体）が損傷し、痛みが出る疾患のことです。

TFCC損傷の主な原因は、転倒やスポーツ等で起こる大きな負荷よる強い衝撃。
手首を捻る動作の繰り返し、あるいは加齢による組織の変性によって、手首の小指側にある軟骨や靭帯（三角線維軟骨複合体）に過度な負荷がかかることです。

TFCC損傷とは手首の怪我や痛みの一種で、転倒して手を地面に着く、バドミントンやテニスなど繰り返し手首を捻る動作が原因で起きる手首の障害です。

TFCCとは、「三角繊維軟骨複合体」の略称です。

手首の小指側にある“三角繊維軟骨”という組織が損傷し痛みが出ます。

病院などでは手関節損傷（手首の捻挫）と呼称される場合もあります。

発症すると腕を捻ったり、手首を小指側に曲げたりすることで、痛みを感じるようになります。

スポーツや道具を使う職業などでオーバーユース（使い過ぎ)によってもTFCC損傷は起こります。

手首の腱鞘炎と勘違いされる方も多いですが腱鞘炎は文字通り“腱鞘”の炎症、TFCC損傷は軟部組織（三角線維軟骨複合体）の損傷ですので腱鞘炎と間違えないように注意しましょう。

転倒して手をついたり、手首を捻ったりするような動作を繰り返すことにより、手首を構成する三角繊維軟骨複合体という組織が損傷を受け、TFCC損傷を発症します。

○発症する状況

転倒して手をつくような外傷や、テニスやバトミントン・野球などのスポーツに関連して発症することが多いです。

テニスでは、ボールにスピンをかけるため、急激に前腕を回旋した時に痛めることがあります。

例えば、重たい中華鍋などを不適切な持ち方で使用し続けるような場合にもTFCC損傷が引き起こされることがあります。

また、加齢に伴って靭帯・軟骨が損傷を受けることで発症することもあります。

腕をひねったり手首を小指側に曲げたりすると、手首に痛みが生じます。

たとえば、ドアノブを回したり、車のキーを回したりするときに痛みが誘発されます。

特に、手首のなかでも「尺骨茎状突起」と呼ばれる小指側に当たる場所に、局所的に痛みが生じるのが特徴です。安静にしているときに痛みを感じることは、重症例以外ではあまりありません。

手首の痛みでTFCC損傷と類似する疾患として

・尺側手根伸筋腱鞘炎

・腱鞘炎

・手首の捻挫

・テニス肘

・野球肘

・手根管症候群

・ギヨン管症候群

・ドケルバン病

などがあります。

特に尺側手根伸筋腱鞘炎はTFCCと間違われやすいです。

TFCCは上記でも書いたように軟部組織による損傷ですが、尺側手根伸筋腱鞘炎は伸筋腱と表面にある伸筋支帯と言う部分で摩擦が起きることによって発生し、炎症が起きます。

原因により改善方法が違いますので鑑別診断による原因の特定はとても大切になります。

手首の痛みは原因が様々あります。

鑑別診断により本当の原因部分を特定することが重要となります。

間違った診断を下し施術を行っても症状は改善しません。

当院では手首の痛みの原因を特定する“鑑別診断”を入念に行います。

TFCC損傷で炎症症状がある急性期の場合はアイシングとテーピングで患部の固定などを行いながら症状により対応させていただきます。

炎症症状がある場合は無理に施術を行うと症状が悪化する原因となります。

ご自身で患部をマッサージやストレッチするのは控え安静にして下さい。

炎症などが少しずつ引いてきたら、根本から改善するため周囲の筋肉を軟らかくするためのマッサージ、手関節の可動域を出すためのストレッチのほか、物理療法、を組み合わせた施術を致します。

手首の痛みでも肘周りや肩関節、肩甲骨の緊張や筋膜の癒着があると手首だけの施術では根本的に改善しない場合があるためです。

人がもつ本来の肩甲骨と肩関節のバランス、肘から手首の筋肉と関節の連動性を正しい状態に戻すことで手首の負担を軽減し最大限回復しやすい様に致します。

手首の痛み(TFCC損傷）は放っておいても治り難く一時的に痛みが治まってもすぐに再発することがあります。

手首の痛みの原因が解らずに困っていても大丈夫です。

そして当院では一人一人に合った施術でTFCC損傷をはじめ、様々な手首の痛みの改善を行います。

座間市・相模原市・小田急相模原駅近隣にお住まいでTFCC損傷など手首の痛みにお悩みでしたら、是非一度リプラス整骨院へご来院ください。

①のべ19年以上・18,000人以上の圧倒的な臨床実績（2026年現在）
手首の痛み（TFCC損傷）は、一般的に難治性とされ一般の整骨院では、対応や改善が難しいとされる疾患の一つです。
19年にわたり（2026年現在）18,000人以上の患者様と向き合ってきたTFCC専用の治療技術と豊富な経験値があるからこそ、難治性の高い症状に対しても的確なアプローチが可能です。

②「本当の原因」を突き止める徹底した鑑別診断
TFCC損傷は、腱鞘炎や尺側手根伸筋腱炎などと症状が似ているため、誤った判断をすると悪化を招きます。
当院では施術前に徹底した問診とTFCC鑑別検査を行い、なぜ痛みが起きているのか、その正体を正しく見極めることに全力を注ぎます。

③手首だけを見ない「運動連鎖」による根本改善
手首の負担を減らすには、土台となる肩甲骨や肘、肩関節の動きが不可欠です。
当院独自の「骨盤・姿勢矯正」を組み合わせることで、全身の連動性を高め、手首に負担のかからない体作りを行います。これが「その場しのぎ」ではない根本改善に繋がります。

④リプラス整骨院独自のTFCC損傷改善施術
当院ではTFCC損傷による痛みを解消する独自の治療テクニックがあります。
TFCC損傷による日常生活の痛みを早期に解消し、最終的には仕事やスポーツ時の痛みが出ない状態を目標に治療を行います。

⑤クライミングやスポーツ特有の動きを熟知
院長自身がクライミングを嗜み、ボクシングなどの格闘技分析にも精通しているため、競技特有の「手首の使い方の癖」を深く理解しています。
スポーツ現場の視点から、競技復帰に向けた最適なコンディショニングを提供します。

⑥TFCC損傷の知見に基づいた「過負荷」へのアプローチ
単なる「使いすぎ」で片付けるのではなく、筋肉や腱にかかる「過負荷（オーバーロード）」のメカニズムに基づいた施術を行います。
最新の知見を取り入れ、組織の修復を促すための物理療法や手技を適切に組み合わせます。

⑦再発を防ぐための「セルフケア・指導管理」の徹底
痛みが取れて終わりではなく、日常生活やスポーツ動作での注意点、自宅でできるストレッチなどを個別にお伝えします。
患者様自身が自分の体の状態を正しく理解し、自分でコントロールできるようになるまで伴走します。